Progression
Comportement
- Le nageur s'agrippe au bord
- Il bascule la tête en arrière pour éviter d'avoir le visage dans l'eau
- Il ferme les yeux si son visage s'immerge
Obstacles
- La suppression des appuis solides
- La peur de la submersion
Conseils
Avec matériel (ceinture, brassards ou frites)
- Lâcher le bord et se laisser flotter en position verticale quelques secondes; ne pas chercher à sortir le buste de l'eau
- Rattraper le bord sans se précipiter
Sans matériel
- Prendre une grande inspiration puis bloquer sa respiration
- Lâcher le bord et se laisser flotter en position verticale quelques secondes
- Rattraper le bord et se remettre à respirer
Variables
- Moins difficile
-
- Utiliser une ceinture, des brassards ou des frites
- Accompagner le nageur dans l'eau pour le rassurer
- Plus difficile
-
- Augmenter la profondeur
- Sans matériel de flottaison
Critères de réussite
- Tenir 10s sans toucher ni le fond ni le mur
