7.1.2 Arriver sur le dos

Toucher le mur

Progression

Comportement

  • Le nageur percute le mur
  • Il touche le mur de manière aléatoire (indifféremment avec le bras gauche ou droit)
  • Il tourne la tête pour voir le mur ou se retourne sur le ventre pour le toucher

Obstacles

  • Prise d’informations (directes et indirectes) pour anticiper l’arrivée au mur

Conseils

  • Se situer par rapport au mur grâce à la ligne de virage (passage des yeux du nageur sous les fanions situés à 5m du mur)
  • Compter le nombre de mouvements de bras :
    • jusqu'à ce qu'un bras du nageur percute le mur (exercice 1)
    • en enlevant 1 mouvement au total précédent afin de toucher le mur sur le dos, à une main, en glissant (exercice 2)

Variables

Moins difficile
  • Arriver en nageant doucement
Plus difficile
  • Arriver en nageant vite

 

Critère de réussite

  • Toucher le mur (sans le percuter) de manière réglementaire