6.5.2 Souffler par le nez lors de la Roulade

Placer la respiration lors des Coulées

Comportement

  • Le nageur inspire juste avant d’enrouler la tête
  • Il a de l’eau dans le nez:
    • car il n'expire pas par le nez ou alors trop tardivement
    • car il expire trop vite par le nez (il ne « resserre » pas ses narines)
    • car il interrompt l’expiration nasale

Obstacles

  • Expiration nasale
  • Repérage (moment, durée, placement de la respiration)

Conseils

  • Après avoir glissé sur le ventre, enchainer une roulade avant
  • Commencer à souffler par le nez (narines resserrées) dès que la tête se renverse
  • Prolonger l’expiration nasale pendant toute la rotation jusqu’à ce que les narines soient de nouveau orientées vers le bas

Variables

Moins difficile
  • Utiliser des mini-palmes en Crawl
  • Effectuer 1 ou 2 Roulade(s) par 25m (1 tous les 10m)
Plus difficile
  • Effectuer 3 ou 4 Roulades par 25m (1 tous les 6 ou 7m)
  • Effectuer un virage Culbute (se reporter au Problème 7: « L'arrivée et le virage »)

 

Critère de réussite

  • Faire un tour complet sans intrusion d’eau dans le nez