Progression
Comportement
- Le nageur arrête de battre des jambes dès que les bras appuient
- Il utilise un battement 2 temps (2 battements de jambes par cycle de bras) au lieu de 6 temps (6 battements de jambes par cycle de bras)
Obstacles
- Manque d'automatisation des battements de jambes (cf. Problème 4; Appuyer avec les jambes en Crawl)
Conseils
- Débuter avec les bras en « flèche » et le visage dans l’eau en blocage inspiratoire
- Commencer par battre des jambes (les pieds doivent faire des éclaboussures) puis appuyer alternativement avec les bras, en veillant à ne pas interrompre l’action des jambes
Variables
- Moins difficile
-
- Mettre la tête dans l’eau en apnée et se remettre debout pour respirer avant de repartir
- Utiliser une ceinture ou des mini-palmes si les jambes coulent
- Plus difficile
-
- Coordonner les bras en « opposition »
- Mettre la tête dans l’eau (sur 2 à 3 mouvements) et respirer de face en restant allongé
Critère de réussite
- Parcourir 25m en faisant des éclaboussures avec les jambes pendant l’action des bras
