Comportement
- Le nageur ne parvient à mettre qu'un pied au mur
- Il pousse en position redressée
- Il ne pousse pas complètement
- Il se met à nager/gigoter précocement (mouvements des jambes et/ou des bras)
Obstacles
- Poussée d'Archimède (il faut immerger le corps pour "flotter" et pouvoir poser les pieds au mur!)
- Densité des jambes
- Position hydrodynamique (gainage)
- Anticipation des résistances à l'avancement (s'aligner avant de pousser)
- Repères terriens (vision frontale)
- Croyance (pour avancer, il faut bouger!)
Conseils
- Débuter dos au mur, avec de l'eau à la taille et les pieds au fond
- Se pencher vers l'avant avec les bras tendus pour immerger le visage et le buste
- Placer rapidement les pieds sur le mur derrière les fesses (juste sous la surface)
- Pousser fort puis conserver le corps tendu à la surface pour glisser; veiller à ne pas appuyer vers le fond avec les mains et à ne pas redresser la tête
Variables
- Moins difficile
-
- Utiliser une ceinture si les jambes coulent
- Utiliser des lunettes
- Plus difficile
-
- Faire des battements ou des dauphins pour prolonger la glissée; attendre pour cela que la vitesse diminue
Critères de réussite
- Parcourir une distance égale à 2 ou 3 fois sa taille
