Comportement
- Le nageur se déplace en position verticale, face au mur
- Il fait des petits mouvements avec les bras et avance doucement
- Il multiplie les contacts des pieds avec le mur vertical
Obstacles
- Résistances à l’avancement
- Densité des jambes
- Qualité des appuis
- Perte de repères
Conseils
- Mettre le visage dans l'eau et le corps de profil puis tirer sur le bord avec les mains pour avancer
- Faire de grands mouvements en regardant vers le fond, en conservant les épaules sous l’eau et le corps tendu pour glisser
Variables
- Moins difficile
-
- Utiliser une ceinture si les jambes coulent
- Utiliser des lunettes
- Plus difficile
-
- Augmenter la vitesse et/ou la distance
- Faire des battements de jambes
- Fermer les yeux
- Utiliser seul bras pour se tracter (lors de son retour, le nageur ne touche plus le mur!)
Critères de réussite
- Se déplacer avec le corps à l'horizontal
- Parcourir 1m à chaque mouvement de bras
