Progression
Comportement
- Le nageur s'oppose à l’enfoncement (en écartant les bras et/ou les jambes)
- Il a du mal à s’enfoncer dans l’eau (souvent par manque "d'élan")
- Il remonte précipitamment
Obstacles
- La poussée d’Archimède
- La pression hydrostatique
- L'hydrodynamisme
- La perte de repères
- La peur de la profondeur
- Le "manque d'air"
Conseils
- Sortir le buste de l’eau en appuyant sur le fond ou sur le bord
- Se laisser « tomber » avec les bras le long du corps et le corps tendu pour s’accroupir sous l’eau
- Pousser sur le fond pour remonter
Variables
- Moins difficile
-
- Utiliser des lunettes
- Stopper la descente dès que la tête est entièrement immergée
- Plus difficile
-
- Augmenter la profondeur (2m maxi)
- Réaliser l'exercice yeux ouverts
- Se laisser remonter passivement, sans pousser sur le fond
- Ramasser des objets au fond
Critères de réussite
- S’immerger complètement sans souffler
