Ressources

Osciller

9.1.1 Faire du roulis en battant des jambes avec les bras le long du corps > Crawl et Dos

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

OSCILLER

9.1.2 Faire du roulis en battant des jambes en position « Superman » > Crawl et Dos

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

Osciller

9.1.3 Battre des jambes en position costale > Crawl et Dos

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

Osciller

9.1.4 Faire du roulis en Crawl

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

Osciller

9.1.5 Faire du roulis en Dos

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

Osciller

9.1.6 Faire du roulis en Crawl « à 1 bras »

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

Osciller

9.1.7 Faire du roulis en Dos « à 1 bras »

Tourner les épaules en nage alternée (roulis)

Arriver-Virer

9.2.1 Vriller dans la Culbute > coulée courte

Tourner les épaules dans les virages

Osciller

9.2.2 Vriller après la Culbute > coulée longue

Tourner les épaules dans les virages

Osciller

9.2.3 Vriller dans le renversement Dos-Brasse

Tourner les épaules dans les virages

Arriver-Virer

9.2.4 Vriller dans le virage ventral « à 1 main » > repartir sur le ventre

Tourner les épaules dans les virages

Osciller

9.2.5 Vriller dans le virage ventral « à 2 mains » > repartir sur le ventre

Tourner les épaules dans les virages

Osciller

9.2.6 Vriller dans le virage ventral « à 2 mains » > repartir sur le dos

Tourner les épaules dans les virages

Osciller

9.2.7 Vriller dans le virage dorsal « à 1 main »

Tourner les épaules dans les virages

Osciller

9.3.1 "Onduler" en jambes de Brasse

Onduler en nage simultanée

Osciller

9.3.2 "Onduler" en bras de Brasse

Onduler en nage simultanée

Osciller

9.3.3 "Onduler" en Brasse

Onduler en nage simultanée

Osciller

9.3.4 Onduler en Brasse sous-marine

Onduler en nage simultanée

Osciller

9.3.5 Onduler en Papillon

Onduler en nage simultanée

Osciller

9.4.1 Planer dans le Plongeon

S'envoler lors des départs