Ressources

Coordonner

5.1.3 Faire des ciseaux et appuyer avec les bras en Brasse

Coordonner les bras et les jambes

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5.1.4 Faire des ciseaux et appuyer avec les bras en Brasse sous-marine

Coordonner les bras et les jambes

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5.1.5 Remorquer et appuyer avec les bras simultanément

Coordonner les bras et les jambes

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5.1.6 Rétropédaler et appuyer avec les bras alternativement, en rattrapé

Coordonner les bras et les jambes

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5.1.7 Onduler et appuyer avec les bras en Papillon

Coordonner les bras et les jambes

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5.1.8 Pousser avec les jambes et appuyer avec les bras en Phoque

Coordonner les bras et les jambes

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5.1.9 Plonger en lançant les bras

Coordonner les bras et les jambes

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5.2.1 Opposer les bras en Crawl

Coordonner les bras ou les jambes

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5.2.2 Opposer les bras en Dos

Coordonner les bras ou les jambes

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5.2.3 Opposer les jambes en Rétropédalage

Coordonner les bras ou les jambes

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5.2.4 Opposer les bras en Rétropédalage

Coordonner les bras ou les jambes

Respirer dans la nage et les virages

6.1.1 Bloquer la respiration

Mettre le visage dans l'eau

Respirer dans la nage et les virages

6.2.1 Souffler dans l'eau

Faire des bulles dans l'eau

Respirer dans la nage et les virages

6.2.2 Enchaîner plusieurs cycles respiratoires

Faire des bulles dans l'eau

Respirer dans la nage et les virages

6.3.1 Battre des jambes sur le ventre en soufflant dans l’eau et respirer de face > Crawl ou Papillon

Placer la respiration sur les jambes

Respirer dans la nage et les virages

6.3.2 Battre des jambes sur le ventre en soufflant dans l’eau et inspirer sur le côté > Crawl ou Papillon

Placer la respiration sur les jambes

Respirer dans la nage et les virages

6.3.3 Faire des ciseaux en soufflant dans l’eau > Brasse

Placer la respiration sur les jambes

Respirer dans la nage et les virages

6.3.4 Battre des jambes sur le dos en soufflant par le nez > Dos

Placer la respiration sur les jambes

Respirer dans la nage et les virages

6.4.1 Respirer en Brasse

Placer la respiration sur les bras

Respirer dans la nage et les virages

6.4.2 Respirer en Papillon

Placer la respiration sur les bras